Фильмы для взрослых сформулировали ложное представление о нормальном сексе, в котором мужчина обязательно должен быть секс-гигантом, который может часами совершать поступательные движения и не уставать от этого. Наверное, многие женщины мечтают о неутомимом партнере, который не даст им заснуть всю ночь. Однако природа имеет другое мнение на этот счет. Те самые пять минут, которые могут вызвать у кого-то смех, на самом деле являются абсолютной нормой с точки зрения физиологии. Поэтому если Ваш мужчина получает оргазм быстрее, чем до него можете дойти Вы — это вовсе не говорит о его сексуальной слабости или физических патологиях.
Сегодня Амурчик предлагает Вам разобраться, какова нормальная продолжительность полового акта и существует ли такая норма вообще?
Существует ли оптимальная продолжительность полового акта? Сколько должен длиться секс?
Так сколько же должен длиться идеальный половой акт? Давайте обратимся за ответом к врачам. Современные исследования и доказательная медицина говорят нам, что оптимальная продолжительность секса составляет от 5 до 15 минут, если мы говорим именно о проникновении и фрикции. А если считать вместе с прелюдией, то нормальной является продолжительность в 30 минут. Впрочем, нормальной продолжительностью можно считать даже 5 минут, если обоих партнеров это устраивает. Поэтому если Вам обоим все нравится — не переживайте о нормальности, а просто наслаждайтесь друг другом и моментом интимной близости!
Что влияет на продолжительность секса?
На продолжительность секса может негативно влиять множество факторов, как физиологических, так и психологических.
К первому типу можно отнести, например, гормональный баланс. Уровень тестостерона и других гормонов прямо влияет на сексуальное желание, а также на выносливость.
Если говорить о психологических аспектах, то на продолжительность секса прямо влияет уровень стресса в Вашей жизни. Если мужчина много стрессует, нервничает и переживает — его нервная система истощается, что может сократить продолжительность полового акта. Подсознательный страх разочаровать свою партнершу также может быть стрессом, который, как нам уже известно, негативно влияет на мужскую выносливость.
Большое значение также имеет образ жизни, который ведет мужчина. Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и здоровый образ жизни в целом способствуют лучшей сексуальной выносливости. Тогда как регулярное употребление алкоголя или курение снижают этот показатель. Правильное питание повышает уровень Вашей энергии, что положительно влияет на качество и продолжительность секса. А вот большое количество тяжелой и жирной пищи наоборот снижают либидо.
Простые способы продлить половой акт
Существует множество способов, которые не требуют особой подготовки, однако они эффективно помогут наслаждаться сексом дольше. Вот несколько из них:
- Повторный половой акт. Этот способ будет актуален для тех мужчин, кто не может овладеть своей страстью и слишком сильно возбуждается от близости с партнершей. В таком случае пара может, так сказать, зайти на второй круг — второй половой акт точно будет длиться дольше. Для достижения того же эффекта мужчина также может помастурбировать перед свиданием с партнершей.
Отвлекайтесь. Наверняка, Вы неоднократно видели в кино, как герои вдруг начинали что-то считать, перечислять список президентов во время секса или даже начинали читать стихи. Это может выглядеть странно и даже забавно, но это хороший способ отсрочить эякуляцию и продлить половой акт. Вспомните о работе, любимом шоу или что-то другое. - Делайте паузы. В общем небольшие остановки во время секса с проникновением помогут Вам увеличить продолжительность секса. Вы можете останавливаться, например, чтобы изменить позу. Это поможет отпустить напряжение, забыть о волнении и сконцентрироваться на ощущениях.
- Уделяйте больше времени прелюдии. Возможно, это не поможет увеличить продолжительность полового акта, однако это точно поможет женщине быстрее достичь оргазма. А самый короткий путь к женскому оргазму — это стимуляция клитора, поэтому не стесняйтесь привлекать к делу вибраторы, разнообразные возбуждающие средства и другие мелочи для удовольствия.
- Упражнения Кегеля. Вы думали, такие техники созданы только для женщин? А вот и нет. Во время выполнения таких упражнений мужчины тренируют мышцы, которые отвечают за стойкую эрекцию и эякуляцию. Их можно делать где и когда угодно, они не требуют специальных тренажеров. Но стоит понимать, что эффект от таких тренировок Вы почувствуете как минимум после 2-3 недель тренировок.
- Глубокое проникновение — это самое простое, что может сделать мужчина, когда чувствует, что эякуляция уже близко. Это не даст 100% гарантии, что мужчина сможет лучше контролировать и сдерживать себя, но точно повысит шансы этого. Это работает потому, что мышцы входа во влагалище могут сжиматься, стимулируя таким образом пенис. А в глубине мышцы находятся в расслабленном состоянии, поэтому мужчине с большей вероятностью удастся сдержать эякуляцию.
Технологии спешат на помощь!
На виртуальных полочках секс шопа Амурчик Вы можете найти настоящие сокровища, которые не только подарят удовольствие, но и помогут дольше наслаждаться моментом интимной близости:
- Пролонгаторы. Это средства, которые снижают чувствительность пениса, что позволит мужчине лучше контролировать свою эякуляцию. Они совершенно безопасны для здоровья, а эффект от их использования испытывает абсолютное большинство мужчин. Они выпускаются в формате кремов, гелей, спреев и даже салфеток, поэтому Вы точно сможете найти то, чем Вам будет удобно пользоваться.
- Эрекционные кольца. Такие игрушки помогут Вам достичь стойкой и крепкой эрекции, которая будет длиться столько, сколько Вам нужно. Кольца сжимают пенис и препятствуют оттоку крови от пещеристых тел органа, в результате чего сохраняется возбуждение. Кольцо не позволит мужчине достичь пика удовольствия слишком быстро и позволит продлить половой акт на 10-15 минут (дольше носить кольцо не рекомендуется), но и это время можно использовать с умом!
- Латексные средства защиты. Они не только помогут Вам защитить свое здоровье, но и помогут снизить чувствительность. Можно ограничиться классическими защитными изделиями, ведь даже они могут снизить чувствительность пениса, или выбрать модели с пролонгирующим эффектом, как защитные средства Control Delay.
Отзывы
Добавить отзыв о Дольше, глубже, сильнее: действенные способы продлить половой акт, оставить комментарий, задать вопрос